Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Τι είναι η Εποχική Κατάθλιψη και πως αντιμετωπίζεται

Η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή είναι ένα είδος κατάθλιψης που σχετίζεται με τις αλλαγές των εποχών του χρόνου. Έρχεται και παρέρχεται

Περισσότερα

Εφιάλτες: Πού οφείλονται και πότε θεωρούνται διαταραχή

Η Διαταραχή Εφιαλτών ανήκει στις διαταραχές του ύπνου που ονομάζονται «παραϋπνίες» και εμφανίζει τα εξής χαρακτηριστικά: Οι εφιάλτες εμφανίζονται σχεδόν

Περισσότερα

Διαταραχή Χρήσης Αλκοόλ

Για πολλούς το αλκοόλ αποτελεί μέρος της καθημερινότητας. Μια χαμηλή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι ευχάριστη. Όταν η κατανάλωση ξεπερνά

Περισσότερα
Title Image
HomeΤα Νέα Μας Πρόγραμμα μείωσης του άγχους και καρκίνος μαστού

Πρόγραμμα μείωσης του άγχους και καρκίνος μαστού

«Τα oφέλη του Mindfulness-Based Stress Reduction Program (MBSR) στην υγεία ανάμεσα σε επιζώντες του καρκίνου του μαστού» Δυτικό περιοδικό νοσηλευτικής έρευνας (Δεκέμβριος 2011).

Οι γυναίκες οι οποίες διαγνώστηκαν πρόσφατα με καρκίνο του μαστού έχουν υψηλότερο ποσοστό επιβίωσης από τις γυναίκες που διαγνώστηκαν τις προηγούμενες δεκαετίες, σύμφωνα με την Αμερικάνικη αντικαρκινική εταιρία. Ωστόσο, οι επιζώντες εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν θέματα υγείας μετά το τέλος της θεραπείας τους. Μια προηγούμενη έρευνα αναφέρει ότι γύρω στο 50 % των επιζώντων του καρκίνου του μαστού υποφέρουν από κατάθλιψη. Τώρα, ερευνητές του πανεπιστημίου του Μισσούρι στη νοσηλευτική σχολή του Sinclair λένε ότι μια τεχνική διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει τις επιζώντες του καρκίνου του μαστού να βελτιώσουν την συναισθηματική και σωματική τους ευεξία.

Ο  Yaowarat Matchim, ένας πρώην διδακτορικός σπουδαστής της νοσηλευτικής, ο Jane Arner, καθηγητής νοσηλευτικής,ο Bob Stewart, επίτιμος καθηγητής εκπαίδευσης και του παραρτήματος νοσηλευτικής σχολής, διαπίστωσαν ότι η υγεία των επιζώντων του καρκίνου του μαστού βελτιώθηκε  αφότου έμαθαν Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ένας τύπος κατάρτισης του mindfulness που ενσωματώνει διαλογισμό, γιόγκα και φυσική επίγνωση. «Το MBSR είναι άλλο ένα εργαλείο για να βελτιώσει τις ζωές των επιζώντων του καρκίνου του μαστού,» είπε ο Armer. « Στους ασθενείς δίνεται μια πληθώρα επιλογών μείωσης του άγχους, αλλά πρέπει να επιλέξουν εκείνο το οποίο τους ταιριάζει σύμφωνα με τον τρόπο ζωής τους και τα συστήματα πεποιθήσεών τους.

Το πρόγραμμα MBSR αποτελείται από ομαδικές συνεδρίες για μια περίοδο από οχτώ εώς δέκα βδομάδες. Κατά τη  διάρκεια των συνεδριών, οι συμμετέχοντες κάνουν πρακτική σε τεχνικές διαλογισμού, συζητάνε για το πώς τα σώματα ανταποκρίνονται στο άγχος και μαθαίνουν τεχνικές αντιμετώπισης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι επιζώντες που έμαθαν MBSR μείωσαν την αρτηριακή τους πίεση, την καρδιακή και την αναπνευστική συχνότητα. Επιπλέον, η διάθεση των συμμετεχόντων βελτιώθηκε, και αυξήθηκε το επίπεδο συνείδησής τους μετά την παρακολούθηση του τμήματος. Ο Armer λέει, για καλύτερα αποτελέσματα, οι συμμετέχοντες θα πρέπει να συνεχίσουν το MBRS αφού τελειώσει η τάξη για να διατηρήσουν τα θετικά αποτελέσματα.

«Ο διαλογισμός βασιζόμενος στο mindfulness, στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ασκείται κάθε μέρα ή τουλάχιστον μέσα σε ένα πρόγραμμα ρουτίνας,» είπε ο Armer. «To MBSR διδάσκει σε ασθενείς νέους τρόπους σκέψης, οι οποίοι θα τους δώσουν μικρής και μεγάλης χρονικής διάρκειας οφέλη». Ο Armer λέει ότι «η  μη φαρμακευτική προσέγγιση λειτουργεί καλύτερα ως συμπλήρωμα σε άλλες θεραπευτικές επιλογές, όπως η χημειοθεραπεία,η ακτινοβολία και η χειρουργική επέμβαση. Μεταδιαγνωστικοί ασθενείς του καρκίνου του μαστού συχνά αισθάνονται σαν να μην έχουν τον έλεγχο της ζωής τους. Γνωρίζοντας  ότι μπορούν να ελέγξουν κάτι- όπως τον διαλογισμό-και ότι αυτό θα βελτιώσει την υγεία τους, τους δίνει ελπίδα ότι η ζωή τους θα γίνει πάλι κανονική.