Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Πώς να προετοιμαστούμε για την τρίτη ηλικία

Όσο μεγαλώνουμε, παρατηρούμε ολοένα και περισσότερες αλλαγές που μας φέρνουν αντιμέτωπους με τα γηρατειά. Η συνειδητοποίηση αυτή συνήθως μας τρομάζει

Περισσότερα

Στρες και Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ή σπαστική κολίτιδα) είναι μια από τις πιο κοινές εντερικές διαταραχές που σχετίζεται με το άγχος.

Περισσότερα

Η θεραπευτική δύναμη της ενσυναίσθησης

Η ιστορία της Sydney όπως δημοσιεύτηκε στην κοινότητα των ατομων με ΙΔΨΔ του IOCD foundation: ʻʻ Στα 13 μου, μου

Περισσότερα
Title Image
HomeBlog Τελειομανία: η «κατάρα» της επιτυχίας

Τελειομανία: η «κατάρα» της επιτυχίας

Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε φορά τα όρια τους.
Για πολλούς η τελειομανία θεωρείται θετικό στοιχείο, στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για μία πολύ στρεσογόνα διεργασία. Οι άνθρωποι που αναζητούν την τελειότητα δεν ανακουφίζονται με τίποτα. Πασχίζουν συνεχώς να επιτυγχάνουν γιατί φοβούνται να αποτύχουν. Η αποτυχία είναι συνδεδεμένη με απόρριψη και αρνητική αξιολόγηση που μοιάζουν καταστροφικές. Γίνονται αυστηροί με τον εαυτό τους, πιέζοντας τον ακόμη περισσότερο, επιφέροντας τελικά τα αντίθετα αποτελέσματα.
Η τελειομανία συνδέεται με πολλές ψυχικές δυσκολίες όπως οι κρίσεις πανικού, η κατάθλιψη, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και οι διατροφικές διαταραχές. Είναι χαρακτηριστική η έντονη αυτοκριτική που κάνουν οι τελειομανείς άνθρωποι, η οποία επιδεινώνεται όταν εμφανιστεί μια ψυχική δυσκολία. Μία κρίση πανικού για παράδειγμα θεωρείται αδυναμία και είναι «ανεπίτρεπτη» από τα άτομα που έχουν «μόνο επιτυχίες».

Πως μπορούμε να μειώσουμε την τελειομανία και να μην την μεταδίδουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα;
Αποφύγετε την λέξη «πρέπει».
Εστιάστε στον εαυτό σας αποφεύγοντας τις συγκρίσεις με τους άλλους.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας και χαρείτε την προσπάθεια που κάνετε.
Μην είστε σκληροί και επικριτικοί με τον εαυτό σας αλλά ούτε και με τους άλλους.
Συμπονέστε τον εαυτό σας όταν σας προειδοποιεί ότι πιέζεται (πχ. Η κρίση πανικού δεν είναι αδυναμία, αλλά σήμα του οργανισμού ότι πιέζεστε).
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας και ευχαριστηθείτε αυτά που έχετε καταφέρει, χωρίς να περάσετε αμέσως στον επόμενο στόχο.
Μην φοβάστε την «αποτυχία», στην πραγματικότητα είναι μία ευκαιρία να μάθετε και να δείτε ότι δεν είναι καταστροφική.
Μην είστε σκληροί και επικριτικοί με τον εαυτό σας αλλά ούτε και με τους άλλους.