Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Πως το στρες σωματοποιείται στο δέρμα

Το άγχος μπορεί να εκφραστεί με ποικίλους τρόπους στο σώμα μας, όπως με ταχυκαρδίες, προβλήματα διατροφής και ύπνου, πονοκεφάλους και

Περισσότερα

Oι συμβουλές για «αυτο-φροντίδα» απο τον IOCDF

Αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας... Να είστε τρυφεροί με τον εαυτό σας και τους γύρω

Περισσότερα

Ο Cοvid-19 μας δίνει την ευκαιρία να κατανοήσουμε μια απο τις πιο παρεξηγημένες διαταραχές, την Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Μετάφραση απο άρθρο του Allen Weg Πριν την κοινωνική απομόνωση και πριν κλείσουν όλα, είχα πάει για φαγητό με την

Περισσότερα
Title Image
HomeBlog Oι συμβουλές για «αυτο-φροντίδα» απο τον IOCDF

Oι συμβουλές για «αυτο-φροντίδα» απο τον IOCDF

Αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας…

  • Να είστε τρυφεροί με τον εαυτό σας και τους γύρω σας
  • Παραμείνετε ψύχραιμοι
  • Περιορίστε την υπερβολική πληροφόρηση σχετικά με τον COVID-19
  • Κάντε το καλύτερο που μπορείτε για να διαχειριστείτε το άγχος
  • Δημιουργείστε ένα καθημερινό πρόγραμμα για εσάς και τους γύρω σας
  • Μείνετε σε επαφή με τα υποστηρικτικά δίκτυα
  • Εστιάστε στον έλεγχο των πραγμάτων που μπορείτε να ελέγξετε
  • Μην αγνοείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας
  • Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες
  • Βγείτε έξω όσο επιτρέπεται
  • Δημιουργείστε ένα «κουτί» αυτοβοήθειας
  • Βρείτε καθημερινά τουλάχιστον ένα πράγμα για το οποίο να αισθάνεστε ευχαρίστηση και ευγνωμοσύνη.
  • Προσπαθήστε να βοηθήσετε και άλλους ανθρώπους
  • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας οτι αυτή είναι μία καινούρια αλλά προσωρινή κανονικότητα

https://iocdf.org/covid19/self-care-during-covid-19/