Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Διαταραχές συνδεόμενες με τη χρήση ψυχοδραστικών ουσιών

10/19/2020 Ψυχοδραστική ονομάζεται κάθε ουσία που, όταν ληφθεί μέσω οποιασδήποτε οδού, μεταβάλλει την εγκεφαλική λειτουργία, το επίπεδο αντιληπτικότητας ή το

Περισσότερα

ΠΡΟΕΜΜΗΝΟΡΡΥΣΙΑΚΗ ΔΥΣΦΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ

10/15/2020 Η προεμμηνορρυσιακή διαταραχή ή αλλιώς δυσφορική διαταραχή της όψιμης ωχρινικής φάσης  εμπλέκει συμπτώματα από τη διάθεση, τη συμπεριφορά αλλά

Περισσότερα

ΑΣΠΡΟ Η ΜΑΥΡΟ;

10/08/2020 Η ασπρόμαυρη σκέψη είναι η τάση του ατόμου να σκέφτεται στα άκρα και ονομάζεται αλλιώς, σύμφωνα με την Αμερικανική

Περισσότερα
Title Image
HomeBlog Oι συμβουλές για «αυτο-φροντίδα» απο τον IOCDF

Oι συμβουλές για «αυτο-φροντίδα» απο τον IOCDF

Αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας…

  • Να είστε τρυφεροί με τον εαυτό σας και τους γύρω σας
  • Παραμείνετε ψύχραιμοι
  • Περιορίστε την υπερβολική πληροφόρηση σχετικά με τον COVID-19
  • Κάντε το καλύτερο που μπορείτε για να διαχειριστείτε το άγχος
  • Δημιουργείστε ένα καθημερινό πρόγραμμα για εσάς και τους γύρω σας
  • Μείνετε σε επαφή με τα υποστηρικτικά δίκτυα
  • Εστιάστε στον έλεγχο των πραγμάτων που μπορείτε να ελέγξετε
  • Μην αγνοείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας
  • Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες
  • Βγείτε έξω όσο επιτρέπεται
  • Δημιουργείστε ένα «κουτί» αυτοβοήθειας
  • Βρείτε καθημερινά τουλάχιστον ένα πράγμα για το οποίο να αισθάνεστε ευχαρίστηση και ευγνωμοσύνη.
  • Προσπαθήστε να βοηθήσετε και άλλους ανθρώπους
  • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας οτι αυτή είναι μία καινούρια αλλά προσωρινή κανονικότητα

https://iocdf.org/covid19/self-care-during-covid-19/