Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Οριακή Διαταραχή & Σχέσεις

Τα άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας έχουν συχνά δύσκολες σχέσεις, καθώς τα συμπτώματα αυτής μπορούν να προκαλέσουν συνεχείς αλλαγές στα

Περισσότερα

Τί γνωρίζουμε πραγματικά για τη Διπολική Διαταραχή;

Μύθος: Η διπολική διαταραχή είναι σπάνια Γεγονός: Η διπολική διαταραχή είναι πιο συχνή από ό,τι νομίζετε ενώ αρκετοί παράγοντες μπορεί

Περισσότερα

Η συμβολή της CBT στη ζωή μας

Η CBT προσπαθεί να δείξει πώς η σκέψη σας επηρεάζει τη διάθεσή σας. Σας διδάσκει να σκέφτεστε με λιγότερο αρνητικό

Περισσότερα
Title Image
HomeBlog Oι συμβουλές για «αυτο-φροντίδα» απο τον IOCDF

Oι συμβουλές για «αυτο-φροντίδα» απο τον IOCDF

Αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας…

  • Να είστε τρυφεροί με τον εαυτό σας και τους γύρω σας
  • Παραμείνετε ψύχραιμοι
  • Περιορίστε την υπερβολική πληροφόρηση σχετικά με τον COVID-19
  • Κάντε το καλύτερο που μπορείτε για να διαχειριστείτε το άγχος
  • Δημιουργείστε ένα καθημερινό πρόγραμμα για εσάς και τους γύρω σας
  • Μείνετε σε επαφή με τα υποστηρικτικά δίκτυα
  • Εστιάστε στον έλεγχο των πραγμάτων που μπορείτε να ελέγξετε
  • Μην αγνοείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας
  • Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες
  • Βγείτε έξω όσο επιτρέπεται
  • Δημιουργείστε ένα «κουτί» αυτοβοήθειας
  • Βρείτε καθημερινά τουλάχιστον ένα πράγμα για το οποίο να αισθάνεστε ευχαρίστηση και ευγνωμοσύνη.
  • Προσπαθήστε να βοηθήσετε και άλλους ανθρώπους
  • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας οτι αυτή είναι μία καινούρια αλλά προσωρινή κανονικότητα

https://iocdf.org/covid19/self-care-during-covid-19/

Αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας…

  • Να είστε τρυφεροί με τον εαυτό σας και τους γύρω σας
  • Παραμείνετε ψύχραιμοι
  • Περιορίστε την υπερβολική πληροφόρηση σχετικά με τον COVID-19
  • Κάντε το καλύτερο που μπορείτε για να διαχειριστείτε το άγχος
  • Δημιουργείστε ένα καθημερινό πρόγραμμα για εσάς και τους γύρω σας
  • Μείνετε σε επαφή με τα υποστηρικτικά δίκτυα
  • Εστιάστε στον έλεγχο των πραγμάτων που μπορείτε να ελέγξετε
  • Μην αγνοείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας
  • Διατηρήστε υγιεινές συνήθειες
  • Βγείτε έξω όσο επιτρέπεται
  • Δημιουργείστε ένα «κουτί» αυτοβοήθειας
  • Βρείτε καθημερινά τουλάχιστον ένα πράγμα για το οποίο να αισθάνεστε ευχαρίστηση και ευγνωμοσύνη.
  • Προσπαθήστε να βοηθήσετε και άλλους ανθρώπους
  • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας οτι αυτή είναι μία καινούρια αλλά προσωρινή κανονικότητα

https://iocdf.org/covid19/self-care-during-covid-19/