Ψυχική ανθεκτικότητα: Παράγοντες ανάπτυξης και επικινδυνότητας
Η πλειοψηφία των ανθρώπων έρχεται αντιμέτωπη με στρεσογόνες καταστάσεις και αντιξοότητες κατά την διάρκεια της ζωής του και εκτίθεται τουλάχιστον
ΠερισσότεραΗ πλειοψηφία των ανθρώπων έρχεται αντιμέτωπη με στρεσογόνες καταστάσεις και αντιξοότητες κατά την διάρκεια της ζωής του και εκτίθεται τουλάχιστον
ΠερισσότεραΗ διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και/ ή υπερκινητικότητας (ΔΕΠ/Υ) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που ξεκινά στην παιδική ηλικία και παραμένει στην
ΠερισσότεραΟ σχολικός εκφοβισμός και η θυματοποίηση από συνομηλίκους αποτελεί ένα πρόβλημα, το οποίο αντιμετωπίζουν παιδιά και έφηβοι εντός, αλλά και
ΠερισσότεραΗ Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή είναι ένα είδος κατάθλιψης που σχετίζεται με τις αλλαγές των εποχών του χρόνου.
Η Διαταραχή Εφιαλτών ανήκει στις διαταραχές του ύπνου που ονομάζονται «παραϋπνίες».
Για πολλούς το αλκοόλ αποτελεί μέρος της καθημερινότητας. Μια χαμηλή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι ευχάριστη.
Ντροπαλότητα είναι η τάση να νιώθουμε άβολα, αγωνία ή δυσφορία σε κοινωνικές εκδηλώσεις ειδικά με άτομα που δεν γνωρίζουμε.
Η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΔΨΔ) με κατέβαλε από πολύ νωρίς στην παιδική μου ηλικία – σε ηλικία 10 ετών.
Στο ιατρείο πραγματοποιούνται προγράμματα θεραπείας της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής σύμφωνα με το πρωτόκολλο του Κέντρου Θεραπείας
Η διαταραχή πανικού χαρακτηρίζεται από αυτόματες και αιφνίδιες κρίσεις πανικού με έντονα σωματικά συμπτώματα. Πολύ συχνά συνοδεύεται από την εμφάνιση αγοραφοβίας, δηλαδή από φόβο έκθεσης σε δημόσιους χώρους στους οποίους θεωρείται δύσκολη η διέξοδος. Ένα σύνολο παραγόντων ευθύνεται για την εμφάνιση
Η Ελένη στριφογυρνούσε στο κρεβάτι της. Δεν μπορούσε να κοιμηθεί. Η ώρα ήταν 4:00 το πρωί και τρείς ώρες πριν είχε ξυπνήσει απότομα. Ο νους της αμέσως έπιασε δουλειά γυρίζοντας στα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, σ' εκείνη τη συζήτηση με
Η Ελένη στριφογυρνούσε στο κρεβάτι της. Δεν μπορούσε να κοιμηθεί. Η ώρα ήταν 4:00 το πρωί και τρείς ώρες πριν είχε ξυπνήσει απότομα. Ο νους της αμέσως έπιασε δουλειά γυρίζοντας στα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, σ' εκείνη τη συζήτηση με
Ο φόβος είναι αναγκαίος για την επιβίωση μας - ΧΑΝΑ ΑΡΕΝΤ, Γερμανίδα φιλόσοφος Ένας μαθητής ρώτησε κάποτε το δάσκαλο της γιόγκα πώς διατηρούσε τέτοια πνευματική γαλήνη και σωματική ευεξία. Εκείνος χαμογέλασε κι απάντησε: «Βλέπεις μόνο την εξωτερική πλευρά της ζωής μου. Μέσα
Η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή είναι ένα είδος κατάθλιψης που σχετίζεται με τις αλλαγές των εποχών του χρόνου. Έρχεται και παρέρχεται περίπου τις ίδιες περιόδους του χρόνου, ξεκινώντας συχνότερα στο τέλος του Φθινοπώρου ή αρχές Χειμώνα και διαρκώντας μέχρι την Άνοιξη. Σπανιότερα, συμβαίνει το αντίθετο, τα συμπτώματα δηλαδή εμφανίζονται το καλοκαίρι και υποχωρούν με την έλευση του Φθινοπώρου. Δεν είναι ακόμα σίγουρο τι προκαλεί αυτού του είδους την κατάθλιψη αλλά φαίνεται να συμβάλλουν διάφοροι βιολογικοί παράγοντες όπως μεταβολές στον κιρκάδιο ρυθμό (βιολογικό ρολόι), μείωση επιπέδων σεροτονίνης (συνήθως λόγω έλλειψης ηλιακού φωτός) και αλλαγές στα επίπεδα μελατονίνης.
Σε κάθε περίπτωση, τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια και να επιδεινώνονται όσο περνάει ο καιρός:
Αντιμετώπιση εποχικής κατάθλιψης
Φωτοθεραπεία: πρόκειται για μια εξειδικευμένη μορφή θεραπείας κατά την οποία ο ασθενής κάθεται κοντά σε ένα ειδικό κουτί που εκπέμπει ηλιακό φως. Η καθημερινή έκθεση φαίνεται να προκαλεί αλλαγές στην χημεία του εγκεφάλου που σχετίζονται με βελτίωση της διάθεσης.
Φαρμακευτική αγωγή: συχνά χορηγείται αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή προκειμένου να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα. Πολλές φορές χρειάζεται η αγωγή να ξεκινήσει προληπτικά πριν ακόμα ενταθούν τα συμπτώματα ή να συνεχιστεί και μετά την ‘‘δύσκολη εποχή’’.
Ψυχοθεραπεία: με την ψυχοθεραπεία το άτομο ενθαρρύνεται να αναγνωρίζει και τα αλλάζει τις αρνητικές σκέψεις που το δυσκολεύουν, να μάθει υγιείς τρόπους διαχείρισης της θλίψης και του στρες και να μειώσει συμπεριφορές απόσυρσης και αδράνειας.
Αλλαγές στην καθημερινότητα: γνωρίζοντας τι σας συμβαίνει είναι σημαντικό να είστε σε εγρήγορση και να μην αφήνετε την εποχή να σας καταβάλει.