09/01/2019

Τελειομανία: η «κατάρα» της επιτυχίας

Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε φορά τα όρια τους. Για πολλούς η τελειομανία θεωρείται θετικό

Περισσότερα

1 Likes

07/01/2019

Τελειομανία: η «κατάρα» της επιτυχίας

Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε φορά τα όρια τους. Για πολλούς η τελειομανία θεωρείται

Περισσότερα

1 Likes

07/01/2019

Τελειομανία: η «κατάρα» της επιτυχίας

Οι άνθρωποι που αναζητούν την τελειότητα δεν ανακουφίζονται με τίποτα. Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε

Περισσότερα

1 Likes

17/12/2018

Ψυχοσωματικά Συμπτώματα: Ποιοι παράγοντες ευθύνονται και γιατί;

Ο σωματικός πόνος είναι άμεσα συνδεδεμένος με την ψυχική υγεία, γι’ αυτό και εμφανίζεται συχνά μετά από στρεσογόνα γεγονότα ζωής.

Περισσότερα

2 Likes

21/09/2018

Δυσθυμία

Είναι απόλυτα φυσιολογικό κάποιες περιόδους στη ζωή μας να νιώθουμε θλίψη ή να είμαστε δυσαρεστημένοι με κάποιες καταστάσεις. Στην περίπτωση, όμως, της «δυσθυμίας» τα συναισθήματα αυτά είναι χρόνια (τουλάχιστον δύο χρόνια) και παρεμποδίζουν τις διαπροσωπικές σχέσεις, την εργασία και άλλες

Περισσότερα

1 Likes

21/09/2018

Δυσθυμία

Είναι απόλυτα φυσιολογικό κάποιες περιόδους στη ζωή μας να νιώθουμε θλίψη ή να είμαστε δυσαρεστημένοι με κάποιες καταστάσεις. Στην περίπτωση, όμως, της «δυσθυμίας» τα συναισθήματα αυτά είναι χρόνια (τουλάχιστον δύο χρόνια) και παρεμποδίζουν τις διαπροσωπικές σχέσεις, την εργασία και άλλες

Περισσότερα

1 Likes

21/09/2018

Τι είναι η Ψυχοθεραπεία;

O όρος «ψυχοθεραπεία» αναφέρεται στην θεραπεία μιας ψυχικής διαταραχής που βασίζεται κυρίως στην επικοινωνία (λεκτική και μη) μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου. Δεν είναι απαραίτητο κάποιος που προσέρχεται για ψυχοθεραπεία να έχει διάγνωση ψυχικής διαταραχής (πχ. κατάθλιψη, αγχώδης διαταραχή,

Περισσότερα

1 Likes

21/09/2018

Τι είναι η Ψυχοθεραπεία;

O όρος «ψυχοθεραπεία» αναφέρεται στην θεραπεία μιας ψυχικής διαταραχής που βασίζεται κυρίως στην επικοινωνία (λεκτική και μη) μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου. Δεν είναι απαραίτητο κάποιος που προσέρχεται για ψυχοθεραπεία να έχει διάγνωση ψυχικής διαταραχής (πχ. κατάθλιψη, αγχώδης διαταραχή,

Περισσότερα

1 Likes

21/09/2018

Αλκοολισμός

Πολλοί θεωρούν ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι απλά θέμα αδυναμίας χαρακτήρα. Στην πραγματικότητα, η Διαταραχή Κατάχρησης Αλκοόλ είναι χρόνια προοδευτική νόσος που συνοδεύεται από αλλαγές στη δομή λειτουργίας του εγκεφάλου και οφείλεται στην αλληλεπίδραση γενετικών, κοινωνικών και ψυχολογικών παραγόντων. Η

Περισσότερα

1 Likes

21/09/2018

Αλκοολισμός

Πολλοί θεωρούν ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι απλά θέμα αδυναμίας χαρακτήρα. Στην πραγματικότητα, η Διαταραχή Κατάχρησης Αλκοόλ είναι χρόνια προοδευτική νόσος που συνοδεύεται από αλλαγές στη δομή λειτουργίας του εγκεφάλου και οφείλεται στην αλληλεπίδραση γενετικών, κοινωνικών και ψυχολογικών παραγόντων. Η

Περισσότερα

1 Likes

• Previous Page

• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15

• Next Page

Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε φορά τα όρια τους.
Για πολλούς η τελειομανία θεωρείται θετικό στοιχείο, στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για μία πολύ στρεσογόνα διεργασία. Οι άνθρωποι που αναζητούν την τελειότητα δεν ανακουφίζονται με τίποτα. Πασχίζουν συνεχώς να επιτυγχάνουν γιατί φοβούνται να αποτύχουν. Η αποτυχία είναι συνδεδεμένη με απόρριψη και αρνητική αξιολόγηση που μοιάζουν καταστροφικές. Γίνονται αυστηροί με τον εαυτό τους, πιέζοντας τον ακόμη περισσότερο, επιφέροντας τελικά τα αντίθετα αποτελέσματα.
Η τελειομανία συνδέεται με πολλές ψυχικές δυσκολίες όπως οι κρίσεις πανικού, η κατάθλιψη, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και οι διατροφικές διαταραχές. Είναι χαρακτηριστική η έντονη αυτοκριτική που κάνουν οι τελειομανείς άνθρωποι, η οποία επιδεινώνεται όταν εμφανιστεί μια ψυχική δυσκολία. Μία κρίση πανικού για παράδειγμα θεωρείται αδυναμία και είναι «ανεπίτρεπτη» από τα άτομα που έχουν «μόνο επιτυχίες».

Πως μπορούμε να μειώσουμε την τελειομανία και να μην την μεταδίδουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα;
Αποφύγετε την λέξη “πρέπει”.
Εστιάστε στον εαυτό σας αποφεύγοντας τις συγκρίσεις με τους άλλους.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας και χαρείτε την προσπάθεια που κάνετε.
Μην είστε σκληροί και επικριτικοί με τον εαυτό σας αλλά ούτε και με τους άλλους.
Συμπονέστε τον εαυτό σας όταν σας προειδοποιεί ότι πιέζεται (πχ. Η κρίση πανικού δεν είναι αδυναμία, αλλά σήμα του οργανισμού ότι πιέζεστε).
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας και ευχαριστηθείτε αυτά που έχετε καταφέρει, χωρίς να περάσετε αμέσως στον επόμενο στόχο.
Μην φοβάστε την “αποτυχία”, στην πραγματικότητα είναι μία ευκαιρία να μάθετε και να δείτε ότι δεν είναι καταστροφική.
Μην είστε σκληροί και επικριτικοί με τον εαυτό σας αλλά ούτε και με τους άλλους.