Feugiat nulla facilisis at vero eros et curt accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril.
+ (123) 1800-453-1546
info@example.com

Related Posts

Τελειομανία: η «κατάρα» της επιτυχίας

Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων

Περισσότερα

Τελειομανία: η «κατάρα» της επιτυχίας

Οι άνθρωποι που αναζητούν την τελειότητα δεν ανακουφίζονται με τίποτα. Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους.

Περισσότερα

Περιστατικό κατάθλιψης

Η Ελένη στριφογυρνούσε στο κρεβάτι της. Δεν μπορούσε να κοιμηθεί. Η ώρα ήταν 4:00 το πρωί και τρείς ώρες πριν

Περισσότερα
Title Image
HomeBlogWithout Sidebar

Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε φορά τα όρια τους. Για πολλούς η τελειομανία θεωρείται θετικό στοιχείο, στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για μία πολύ στρεσογόνα διεργασία. Οι άνθρωποι που αναζητούν την τελειότητα δεν ανακουφίζονται με τίποτα. Πασχίζουν συνεχώς να επιτυγχάνουν γιατί φοβούνται να αποτύχουν. Η αποτυχία είναι συνδεδεμένη με απόρριψη και αρνητική αξιολόγηση που μοιάζουν καταστροφικές. Γίνονται αυστηροί με τον εαυτό τους, πιέζοντας τον ακόμη περισσότερο, επιφέροντας τελικά τα αντίθετα αποτελέσματα. Η τελειομανία συνδέεται με πολλές

Οι άνθρωποι που αναζητούν την τελειότητα δεν ανακουφίζονται με τίποτα. Η τελειομανία είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Το περιβάλλον μας ευνοεί την αξιολόγηση και την καταμέτρηση επιτευγμάτων με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να θέτουν συνεχώς νέους στόχους υπερβαίνοντας κάθε φορά τα όρια τους. Για πολλούς η τελειομανία θεωρείται θετικό στοιχείο, στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για μία πολύ στρεσογόνα διεργασία. Οι άνθρωποι που αναζητούν την τελειότητα δεν ανακουφίζονται με τίποτα. Πασχίζουν συνεχώς να επιτυγχάνουν γιατί φοβούνται να αποτύχουν. Η αποτυχία είναι συνδεδεμένη με απόρριψη και αρνητική αξιολόγηση που μοιάζουν καταστροφικές. Γίνονται αυστηροί με τον εαυτό τους, πιέζοντας τον ακόμη περισσότερο,

Η Ελένη στριφογυρνούσε στο κρεβάτι της. Δεν μπορούσε να κοιμηθεί. Η ώρα ήταν 4:00 το πρωί και τρείς ώρες πριν είχε ξυπνήσει απότομα. Ο νους της αμέσως έπιασε δουλειά γυρίζοντας στα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, σ' εκείνη τη συζήτηση με τον προϊστάμενο της. Αυτή τη φορά, όμως, υπήρχε και κάποιος που σχολίαζε όσα είχαν διαδραματιστεί: η δική της εσωτερική φωνή, που την βομβάρδιζε με ένα σωρό επικριτικές ερωτήσεις:   «Γιατί να το παρουσιάσω έτσι; Πρέπει να του φάνηκα πολύ ανόητη ,χαζή. Κι εκείνος τι εννοούσε όταν είπε ότι οι επιδόσεις μου είναι ικανοποιητικές" - αλλά όχι αρκετά καλές ώστε να δικαιολογούν αύξηση;

Ο φόβος είναι αναγκαίος για την επιβίωση μας - ΧΑΝΑ ΑΡΕΝΤ, Γερμανίδα φιλόσοφος Ένας μαθητής ρώτησε κάποτε το δάσκαλο της γιόγκα πώς διατηρούσε τέτοια πνευματική γαλήνη και σωματική ευεξία. Εκείνος χαμογέλασε κι απάντησε: «Βλέπεις μόνο την εξωτερική πλευρά της ζωής μου. Μέσα στο μυαλό μου είναι σαν να υπάρχουν δύο σκυλιά που παλεύουν συνεχώς μεταξύ τους». Ο μαθητής ρώτησε για ποιον λόγο πάλευαν τα σκυλιά και ο δάσκαλος απάντησε: «Το ένα με οδηγεί πάντα προς μια καλύτερη ζωή – καλή υγεία, ενεργητικότητα, δημιουργικότητα, ευτυχισμένες σχέσεις συνεχής χαρά και γαλήνη. Το άλλο με απομακρύνει πάντα από αυτή την υπέροχη κατάσταση προς μια φρικτή,

Η γνωστική θεραπεία βασίζεται στο γνωστικό μοντέλο, το οποίο διατυπώνει την υπόθεση ότι τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές των ανθρώπων επηρεάζονται από την αντίληψή τους για τα γεγονότα. Δεν είναι η κατάσταση καθαυτή στην οποία βρίσκονται οι άνθρωποι και που από μόνη της καθορίζει τι αισθάνονται οι άνθρωποι, αλλά μάλλον ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουν μια κατάσταση ή αποδίδουν νόημα σε αυτή την κατάσταση (Beck, 1964· Ellis, 1962). Φανταστείτε, για παράδειγμα, μια κατάσταση στην οποία πολλοί άνθρωποι διαβάζουν ένα βιβλίο. Οι άνθρωποι αυτοί μπορεί να έχουν τελείως διαφορετικές συναισθηματικές αντιδράσεις στην ίδια αυτή κατάσταση και οι οποίες εξαρτώνται από

Η κατάθλιψη είναι μια πολύ ιδιαίτερη διαταραχή πολύπλοκη και πολυδιάστατη.Παρουσιάζει ψυχικά συμτώματα(λύπη,έλλειψη ενδιαφέροντος,αισθήματα ενοχής,σκέψεις αυτοκτονίας), σωματικά συμτώματα(μειωμένη ενέργεια,μεταβολή στην όρεξη ή το βάρος,μεταβολές στον ύπνο,μειωμένη συγκέντρωση,μεταβολή στήν ψυχοκινητική δραστηριότητα),μαζί με κάποια σχετιζόμενα συμπτώματα(άγχος,φοβίες,εύκολο κλάμα,μελαγχολική όψη,σωματικό πόνο,ευερεθιστότητα,υπερβολική ανησυχία για την σωματική υγεία). Η θεραπεία της κατάθλιψης βασίζεται στα φάρμακα, στην ψυχοθεραπεία, και στον συνδιασμό της φαρμακοθεραπείας με την ψυχοθεραπεία. Οι βιολογικές θεραπείες ενδείκνυνται σχεδόν πάντα στην κατάθλιψη αλλά και στην δυσθυμία.Σήμερα υπάρχουν πολλές επιλογές φαρμάκων. Οι περισσότεροι ψυχίατροι ξεκινούν την θεραπεία με ένα αντικαταθλιπτικό(SSRI). Παρουσιάζουν αρκετή ασφάλεια, αποτελεσματικότητα και καλή ανοχή.Οι SSRIs είναι φάρμακα πρώτης εκλογής για τη κατάθλιψη στο γενικό πληθυσμό στους

Η Μαρία είχε πρόβλημα με τον ύπνο. Δεν την έπαιρνε με τίποτα ο ύπνος. Και όλα συνέβησαν ξαφνικά. Μέχρι τα 22 της χρόνια δεν είχε ιδιαίτερα άγχη και σκοτούρες. Σπούδαζε και παράληλα είχε τα χόμπυ και τους φίλους της. Λόγω φοιτητικής ζωής ξεκίνησε τα ξενύχτια και τις εξόδους ώσπου έφτασε σε ένα σημείο που δεν μπορούσε να κοιμηθεί νωρίς ακόμα και όταν ήταν πολύ κουρασμένη. Έτσι άρχισαν να περνάνε σιγά σιγά από το μυαλό της διάφορες άσχημες και αγχώδεις σκέψεις.   « Τι μου συμβαίνει? Τι θα κάνω τώρα? Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ ενώ είμαι τόσο κουρασμένη? Έχω αρχίσει να τρελαίνομαι?

Τα προβλήματα της Κωνσταντίνας ξεκινούν προ 3 ετίας όπου ξαφνικά άρχισε να νιώθει δυσφορία, κάψιμο στο κεφάλι σε καθημερινή βάση και στην συνέχεια αιμωδίες άνω άκρων και ταχυκαρδίες. Εξετάστηκε από παθολόγο και καρδιολόγο αναφέροντάς τους ότι όταν νιώθει τα παραπάνω συμπτώματα, νιώθει ότι της κόβεται η αναπνοή, ότι δεν μπορεί να πάρει αέρα. Ο Παθολόγος και ο καρδιολόγος δεν βρήκαν κάτι παθολογικό και της είπαν ότι πιθανόν ήταν απο το άγχος που είχε. Τα συμπτώματα ξαναέρχονται εντονότερα μετά από ένα τρακάρισμα του γιού της χωρίς να υπάρχει σωματικός τραυματισμός μόνο υλικές ζημιές. Παρά την διαβεβαίωση των ιατρών ότι δεν είναι κάτι το παθολογικό τα

Αν ενταχθεί ομαλά στη ζωή του ατόμου, η αεροβική άσκηση συμβάλει άμεσα στην βελτίωση της ποιότητας ζωής του. Αυτοί μάλιστα που γυμνάζονται συστηματικά (ιδίως οι δρομείς) αναγνωρίζουν τα οφέλη που επιφέρει η άσκηση στην ψυχική υγεία ως εξίσου σημαντικά με τα οφέλη σε επίπεδο φυσιολογίας. Πράγματι, έχει αποδειχθεί οτι η φυσική άσκηση μειώνει σημαντικά το άγχος, την κατάθλιψη, τη συναισθηματική δυσφορία και τις συμπεριφορές που σχετίζονται με την εμφάνιση της στεφανιαίας νόσου, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τη διάθεση, τη γνωστική λειτουργία και την αυτο-εικόνα. Ας δούμε κάποια ερευνητικά δεδομένα

Το «σύνδρομο της επαγγελματικής εξουθένωσης» (burnout) πρωτοεμφανίστηκε το 1974 σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας που αμελούσαν τους ασθενείς τους. Αναφέρεται στην ψυχοσωματική καταπόνηση του εργαζόμενου και την εξάντληση των ψυχικών αποθεμάτων κατά την προσπάθεια προσαρμογής του στις καθημερινές δυσκολίες που σχετίζονται με την επαγγελματική του δραστηριότητα. Βασικά χαρακτηριστικά του συνδρόμου αποτελούν: η συναισθηματική εξάντληση - αίσθηση συνεχούς έντασης και συναισθηματικής απομόνωσης στις διαπροσωπικές σχέσεις των εργαζόμενων, η αποπροσωποποίηση - αρνητική και αγενής συμπεριφορά προς τα άτομα που ζητούν και αποδέχονται τις υπηρεσίες του εργαζομένου, και το αίσθημα έλλειψης προσωπικών επιτευγμάτων - πεποίθηση ότι η ικανότητα και η επιθυμία τους για επιτυχία μειώνονται συνεχώς Επιπλέον, ο όρος «burnout» περιγράφει την